Pilates Matwork

Pilates Matwork

Il Pilates è una disciplina di allenamento che ha come obbiettivo quello di rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura, migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti attraverso l’esecuzione in sequenza di esercizi che attivano i muscoli profondi del corpo, con maggiore coinvolgimento dei muscoli posturali.
Il Pilates si fonda su 6 principi che sono:
1. Respirazione: che deve essere sempre controllata.
2. Baricentro: (chiamato anche Power House) è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
3. Precisione: ogni movimento deve essere “perfetto” ed effettuato con la lentezza necessaria per raggiungerla.
4. Concentrazione: occorre la massima attenzione in ogni esercizio perchè la mente deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo.
5. Controllo: non si devono effettuare movimenti sconsiderati o avventati.
6. Fluidità: questo ultimo concetto racchiude tutti i precedenti.

DATA INIZIO CORSO: Martedì 22 Settembre
 ogni lezione è della durata di un ora (lezioni a numero chiuso, prenotazione obbligatoria).

Giorni e orari:
Martedì: 18.00 – 19.00 / 19.00 – 20.00 / 20.00 – 21.00
Mercoledì : 9.30 – 10.30 

Giovedì: 17.00 – 18.00 / 18.00 -19.00
Venerdì: 17.30 – 18.30 / 18.30 – 19.30 / 19.30 – 20.30
Prima prova gratuita (prenotazione obbligatoria)