Pilates Matwork

QUESTA ATTIVITA’ SI TIENE PRESSO LA NOSTRA SEDE DI CAVRIAGO

Il Pilates è una disciplina di allenamento che ha come obbiettivo quello di rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura, migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti attraverso l’esecuzione in sequenza di esercizi che attivano i muscoli profondi del corpo, con maggiore coinvolgimento dei muscoli posturali.
Il Pilates si fonda su 6 principi che sono:
1. Respirazione: che deve essere sempre controllata.
2. Baricentro: (chiamato anche Power House) è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
3. Precisione: ogni movimento deve essere “perfetto” ed effettuato con la lentezza necessaria per raggiungerla.
4. Concentrazione: occorre la massima attenzione in ogni esercizio perchè la mente deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo.
5. Controllo: non si devono effettuare movimenti sconsiderati o avventati.
6. Fluidità: questo ultimo concetto racchiude tutti i precedenti.

Giorni , Orari e Livelli:

1°LIVELLO
Lunedì 18.00 – 19.00
Mercoledì 18.00 – 19.00
Venerdì 18.00 – 19.00

2°LIVELLO
Lunedì 19.00 – 20.00
Mercoledì 19.00 – 20.00
Venerdì 19.00 – 20.00

LIVELLO MISTO
Lunedì 12.50 – 13.35  / 20.00 – 21.00
Mercoledì  20.00 – 21.00
Venerdì 20.00 – 21.00

Data inizio corso:
4 Settembre
Il corso in pausa pranzo inizia Lunedì 11 Settembre

Per qualsiasi info o chiarimento potete scrivere in qualsiasi momento a segreteria@artioriente.it