Pilates Matwork

Pilates Matwork

Il Pilates è una disciplina di allenamento che ha come obbiettivo quello di rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura, migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti attraverso l’esecuzione in sequenza di esercizi che attivano i muscoli profondi del corpo, con maggiore coinvolgimento dei muscoli posturali.
Il Pilates si fonda su 6 principi che sono:
1. Respirazione: che deve essere sempre controllata.
2. Baricentro: (chiamato anche Power House) è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
3. Precisione: ogni movimento deve essere “perfetto” ed effettuato con la lentezza necessaria per raggiungerla.
4. Concentrazione: occorre la massima attenzione in ogni esercizio perchè la mente deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo.
5. Controllo: non si devono effettuare movimenti sconsiderati o avventati.
6. Fluidità: questo ultimo concetto racchiude tutti i precedenti.

 ogni lezione è della durata di un ora (lezioni a numero chiuso, prenotazione obbligatoria).

Data inizio corso: 6 Settembre

Giorni , Orari e Livelli:

1°LIVELLO
Martedì 18.00 – 19.00

Mercoledì 18.00 – 19.00
Venerdì 18.00 – 19.00

2°LIVELLO
Martedì 19.00 – 20.00
Mercoledì 19.00 – 20.00
Venerdì 19.00 – 20.00

 

Per qualsiasi info o chiarimento potete scrivere in qualsiasi momento a segreteria@artioriente.it