HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT (High Intensity Interval Training)

Cos’è?

Questo acronimo sta a indicare High Intensity Interval Training cioè allenamento a intervalli ad alta intensità.

Si tratta di un allenamento a circuito in cui si alternano fasi di lavoro particolarmente intenso, utilizzando movimenti che mettono alla prova forza, resistenza e potenza aerobica, a fasi di recupero attivo.

Così facendo il corpo è stimolato ad utilizzare tutti i sistemi energetici di cui dispone, con un conseguente aumento delle sue capacità generali.

Perché farlo?

L’HIIT , oltre a essere coinvolgente e divertente, è un ottimo metodo di allenamento per chi cerca qualcosa di veloce, efficace e praticabile ovunque, anche quando i tanti impegni della vita quotidiana sembrerebbero impedirlo.

GIORNI E ORARI

MERCOLEDI’ 18.00 – 19.00 HIIT (High Intensity Interval Training)

  • Joint mobility
  • Riscaldamento full body
  • Allenamento a circuito cardio-isotonico
  • Defaticamento
  • Stretching

SALA CSW / DISCIPLINE AEREE

TARGET: Tutti