Gag

Cos’è?

Gambe addome glutei, è un allenamento atto a fornire uno stimolo mirato a tonificare, sviluppare forza e resistenza nella parte bassa e centrale del corpo.

È un allenamento ad alto impatto metabolico, perché interessa le fasce muscolari più grandi del corpo, creando un effetto allenante efficace e duraturo.

Perché farlo?

Al di là degli innegabili effetti positivi dal punto di vista estetico, allenare intensamente gambe e core (la parte centrale del corpo) permette di mantenersi a debita distanza da dolori alla schiena, infortuni muscolari e alle articolazioni, stanchezza e gonfiore alle gambe, problemi di circolazione.

Più forti sono le gambe e il tronco, minore sarà la fatica nelle attività di tutti i giorni, migliore sarà la qualità della vita!

GIORNI E ORARI

LUNEDI’ 18.00 – 19.00 GAG (gambe addome glutei)

programma di allenamento:

• Joint mobility
• Riscaldamento specifico
• Tecnica esercizi base
• Esercizi complementari glutei/interno-esterno coscia
• Core conditioning
• Stretching dinamico

SALA AERIAL TRAINING (DISCIPLINE AEREE)

TARGET: Tutti