Gag

Cos’è?
Gambe addome glutei, è un allenamento atto a fornire uno stimolo mirato a tonificare, sviluppare forza e resistenza nella parte bassa e centrale del corpo.
È un allenamento ad alto impatto metabolico, perché interessa le fasce muscolari più grandi del corpo, creando un effetto allenante efficace e duraturo.
Perché farlo?
Al di là degli innegabili effetti positivi dal punto di vista estetico, allenare intensamente gambe e core (la parte centrale del corpo) permette di mantenersi a debita distanza da dolori alla schiena, infortuni muscolari e alle articolazioni, stanchezza e gonfiore alle gambe, problemi di circolazione.
Più forti sono le gambe e il tronco, minore sarà la fatica nelle attività di tutti i giorni, migliore sarà la qualità della vita!
QUESTO CORSO SI TIENE PRESSO LA NOSTRA SEDE DI CAVRIAGO
GIORNI E ORARI
LUNEDI’ 18.00 – 19.00 GAG (gambe addome glutei)
programma di allenamento:
- Joint mobility
- Riscaldamento specifico
- Tecnica esercizi base
- Esercizi complementari glutei/interno-esterno coscia
- Core conditioning
- Stretching dinamico
TARGET: Tutti