Cardio Fit Training

Cardio Fit Training

Cos’è?

Il C.F.T. è una variante dell’HIIT con l’accento posto sull’alternanza di esercizi a carattere cardio, alternati ad esercizi isotonici di varie difficoltà a seconda del livello di chi partecipa. Questa alternanza stimola in maniera alternata sistemi aerobici e anaerobici con effetti benefici sia per quanto riguarda l’apparato cardiocircolatorio, sia per quanto riguarda la tonificazione. Inoltre le componenti cardio del circuito permettono al corpo di smaltire più velocemente l’acido lattico con conseguente riduzione del dolore muscolare sia in fase di allenamento sia in fase di recupero i giorni successivi.

Perché farlo?

Il C.F.T. è l’allenamento per il dimagrimento per eccellenza, perché crea nel post allenamento tutti gli adattamenti necessari a favorirlo. Il cardio, tra i vari benefici aumenta anche la densità mitocondriale, che è l’unica sede della lipolisi (consumo di grasso) poi favorita dal recupero dell’attività di tonificazione nelle ore successive all’allenamento, in cui il metabolismo risulterà accelerato.

GIORNI E ORARI

MERCOLEDI’ 17.30 – 18.30